استراحت

اینکه در زمان استراحت و به آرامش رسیدن دچار هیچگونه اضطرابی نشوید به کمی دقت نیاز دارد. استراحت بیش از حد می‌تواند سبب اضطراب شما شود یا اینکه نگرانی نسبت به کارهایی که متوقف شده‌اند ایجاد می‌کند. برای مقابله می‌توانید کمی از مقدار برنامه ریزی شده کمتر به استراحت بپردازید( مقداری که برای تجدید قوا مناسب باشد نه آنکه اضطراب کارهای نکرده همه آسایش شما را سلب کند).

اغلب درباره اهمیت استراحت میان فعالیت کاری صحبت می‌شود. اما گروهی از پی‌اِسکِیل(PayScale)  سعی دارند فرضیه‌ای را مطرح کنند که چرا ما به بازه زمانی 90 دقیقه‌ای کار و سپس مدتی استراحت بعد از آن نیاز داریم؟ چراکه ممکن است این پدیده  بخشی از  فعالیت چرخه استراحت پایه ما باشد.

زمان‌بندی‌های مرسومی که در دوره‌ی حال وجود دارد، به دلیل توجهی است که گذشتگان ما بر کمیت و میزان کار داشته‌اند. حال آن که امروزه نگاه کیفیت‌نگر روی کار آمده است تا میزان کارآیی و بازدهی افراد را افزایش دهد.کار هشت ساعته‌ی مداوم یک رویکرد کاری منسوخ و بی ثمر است که همچنان وجود دارد. از این رو اگر می‌خواهید در کار خود به بازدهی قابل قبولی برسید باید به دنبال روشی جدید بگردید.

خوابیدن موضوعی حیاتی در زندگی است که برخی از مردم با آن مشکل دارند و نمی‌توانند به خوبی بخوابند. به همین دلیل روش‌هایی به آن‌ها توصیه می‌شود و همین موضوع باعث شده که افسانه‌هایی نیز در این خصوص به وجود آید. در این مقاله به افسانه‌های مربوط به خوابیدن خواهیم پرداخت که البته همه‌ی آن‌ها نیز مربوط به مشکل بی‌خوابی نیستند.

خواب از نیازهای لاینفک زیستی بشر است که به هیچ شکلی قابل حذف نیست. حتی سیستم‌های دیجیتال و رایانه‌ها نیز حالتی به نام حالت "sleep" یا خواب دارند. پس انسان که دارای هوشمندانه‌ترین سیستم کائنات است، نیازش به این موضوع پررنگ‌تر است. در ادامه با ما همراه باشید تا از راز و رمزهای این پدیده زیستی بیشتر مطلع شوید.