استرس کار

پیچیدگی، رقابت تنگاتنگ، تغییرات همیشگی و افزایش ارتباطات در کسب‌وکارهای مدرن امروزی فقط یک مفهوم دارند: اگر قصد دارید در این رقابت پیروز شوید، باید مدیریت استرس را بیاموزید.

بسیاری از افراد در طول زندگی شان با مشکلات روحی و روانی دست و پنجه نرم کرده و برخی دیگر در این مقوله شرایط بسیار بدتری را نسبت به بقیه تجربه می کنند. با این وجود برای بهبود شرایط برخی افراد دست به کارهایی می زنند که ممکن است هیچ کمکی به وضع موجودشان نکرده و حتی شرایط را بدتر سازد.

روانشناسان با مطرح کردن 10 سؤال، از شما می‌خواهند وضع روحی خود را بررسی کنید تا متوجه شوید آیا در معرض فرسودگی ناشی از کار زیاد هستید؟

حفظ انگیزه برای انجام کار، گاهی از به دست آوردن آن سخت‌تر است؛ به‌خصوص وقتی شرایط دشوار می‌شود. برای این منظور 8 نکته کاربردی پیشنهاد می‌کنیم.

یکی از راه های مثبت اندیش بودن و شاد زندگی کردن جلوگیری از استرس است چرا که استرس باعث می شود ذهن تان به سمت افکار منفی سوق پیدا کند.

اکثر قریب به اتفاق مردم تجربه اضطراب صحبت در مجامع عمومی را داشته‌اند؛ از بی‌خوابی‌های شب قبل گرفته تا عرق شدید در هنگام قرار گرفتن پشت تریبون. این استرس‌ها در واقع شکلی از آدرنالین هستند که در هنگام انجام کار بزرگ به بالاترین حد خود می‌رسند. اما داشتن این احساس به این دلیل است که بدن ما در حال آماده سازی برای مقابله با یک موقعیت سخت است و این آماده سازی برای موفق شدن در شرایط سخت، ضروری است.

یکی از مشکلات رایج جوامع امروز استرس است. استرس مستقیما بر روی سلامتی انسانتاثیر منفی می‌گذارد. آیا به نظر خودتان، شما جزو افرادی هستید که استرس دارند یا همیشه آرام و خونسرد هستید؟ اگر نمی‌دانید که آیا جزو استرسی‌ها تقسیم‌بندی می‌شوید یا نه، بهتر است چند علائم استرس پنهان که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم را بیشتر بشناسید.

شما از صبح تا شب در حال تلاش و تکاپو هستید اما باز احساس می‌کنید که در روز وقت کافی ندارید. این احساس شاید بخاطر این است که لیست کارهای شما این طور می‌نماید که پایانی ندارد. برای مقابله با این وضعیت، سعی کنید بجای کار بیشتر، «ظرفیت شناختی» خود را آزادتر کنید.

استرس چیزی است که همه ی ما روزانه با آن سر و کار داریم. برای اداره ی یک کسب و کار موفق، باید نقش های زیادی بر عهده گرفت و کار های زیادی را به انجام رساند، این نقش ها و کار ها را در کسری از ثانیه عوض کرد و در هر زمان پتانسیل انجام چند کار با هم را داشت. به همین دلیل استرس آنقدر با زندگی روزمره ی ما گره خورده است که اصطلاح «مدیریت استرس»، این روزها به اصطلاح شناخته شده ای تبدیل شده است.