خوردن

۱۳۹۷ يکشنبه ۳۰ ارديبهشت  | عادات روزانه ای که عمر ما را کوتاه می کند

اینکه چه زمانی غذا می خوریم یا چطور فیلم تماشا می کنیم و بسیاری از دیگر عاداتی که با سلامتی ما مرتبط هستند در ظاهر بی ضرر به نظر می رسند، اما در حقیقت می توانند باعث کوتاه شدن عمر ما شوند.

۱۳۹۷ سه شنبه ۱۸ ارديبهشت  | پرخوری عصبی را با این روش های ساده از بین ببرید

تا الان به این فکر کرده‌اید که بدون بر هم زدن برنامه غذایی خود و فقط با تکیه روی احساساتتان می‌توانید به میزان قابل توجهی از وزن خود کم کنید؟

۱۳۹۷ سه شنبه ۱۴ فروردين  | برای داشتن عمر طولانی، از پرخوری دست بکشید

خبر خوب برای کسانی که می خواهند عمری طولانی بدون لذت بردن از خوردن غذاهای گوناکون داشته باشند: نتایج تحقیقی جدید نشان می دهد، جذب کمتر کالری حتی در افراد سالم باعث کاهش متابولیزم بدن و در نهایت کند شدن فرایند پیری می شود.

۱۳۹۶ يکشنبه ۱۰ دي  | با خوردن سالاد، مغز خود را جوان نگه دارید

مصرف سالاد به طور روزانه مغز شما را جوان نگه می دارد. این ادعایی است که اخیرا دانشمندان مطرح کرده اند و گفته اند که برگ های سبز سبزیجات منبع خوبی برای تقویت حافظه انسان بشمار می روند.

۱۳۹۶ يکشنبه ۳۰ مهر  | آیا می توان با خوردن پیتزا وزن کم کرد؟

تقریبا همه افراد وقتی رژیم لاغری می گیرند، با دیدن غذاهای موردعلاقه شان هیجان زده شده و دهانشان آب می افتد. تصور کنید که متخصص تغذیه خوردن پیتزا، برگرهای آب‌دار و سیب‌زمینی سرخ کرده را برایتان قدغن کرده و همه این خوراکی ها در مقابل چشمانتان قرار دارند، چه می کنید؟ بدون شک یک نیروی قوی از درون شما را تحریک به خوردن خواهد کرد.

۱۳۹۶ سه شنبه ۲۵ مهر  | صبحانه نخوردن چه خطراتی برای سلامتی تان در پی خواهد داشت؟

بر اساس مطالعات جدید، در اشخاصی که صبحانه را نادیده می گیرند امکان جمع شدن پلاک های خونی در رگ ها بیشتر بوده که احتمال خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. همچنین مطالعات متعدد پیشین نشان داده بود که نادیده گرفتن صبحانه باعث افزایش وزن و بالا رفتن سطح کلسترول خون خواهد شد.

۱۳۹۶ چهارشنبه ۵ مهر  | آیا رژیم غذایی می تواند به افزایش خلاقیت اشخاص کمک کند؟

شاید این عبارت را شنیده باشید که می گویند رژیم غذایی افراد، بر روحیه و رفتار آن ها تاثیر مستقیم دارد. یعنی شما به واسطه غذایی که میل می کنید، واکنش های رفتاری متفاوتی نیز ممکن است در شرایط مختلف از خود نشان دهید

۱۳۹۶ دوشنبه ۱۳ شهريور  | چگونه بر غذا خوردن قبل از خواب غلبه کنیم؟

تقریبا همه ما از مضرات غذا خوردن پیش از خوابیدن آگاه هستیم و به خوبی می دانیم که بهترین زمان برای صرف شام، چندین ساعت قبل از رفتن به رختخواب است.

۱۳۹۶ سه شنبه ۷ شهريور  | آیا پرخوری استرس را از بین می برد؟

حتما شنیده اید که برخی از مردم برای تسکین استرس های خود به خوردن غذا و خوراکی روی می آورند. شاید حتی خودتان هم یکی از این افراد باشید که هنگام ناراحتی، نگرانی یا تجربه استرس و فشار فکری سریعا سراغ شیرینی، بستنی، فست فود یا خوراکی های دیگر می روند تا بدین طریق، فکرشان را به چیزی بهتر معطوف کنند.

۱۳۹۶ چهارشنبه ۲۸ تير  | آیا خوردن مواد غذایی در وعده صبحانه سبب کاهش وزن خواهد شد؟

یکی از اصلی ترین وعده های غذایی همان طور که از دوران کودکی نیز توصیه می شود، صبحانه است. بیشتر افرادی که موفق به کاهش وزن شده اند این وعده غذایی را همواره در برنامه روزمره خود داشته اند.

۱۳۹۶ شنبه ۲۷ خرداد  | برای وزن کم کردن اولین کاری که باید بکنیم چیست؟

زمانی که به لاغر شدن و کم کردن وزن می اندیشید عمدتا این تصور در شما وجود دارد که چیزبرگی که در طول چند روز اخیر خورده اید و یا تکه شکلاتی که شب گذشته و بعد از شام میل کرده اید مانع از کم شدن وزن تان شده است.

۱۳۹۶ يکشنبه ۲۴ ارديبهشت  | اگر می خواهید شکمی تخت داشته باشید از خوردن این خوراکی ها بپرهیزید

بدن متناسب چیزی است که همه ما چه خانم و چه آقا دوست داریم داشته باشیم. اگر می خواهیم چنین باشد باید در انتخاب مواد غذایی روزانه مان اندکی حساسیت داشته باشیم و انتخاب مناسب تنها با آگاهی از خواص موادغذایی است که محتمل می شود.

۱۳۹۶ شنبه ۱۹ فروردين  | برای کمتر خوردن غذاهای نا سالم، یکی دو ساعت بیشتر بخوابید.

ساعت پنج صبح شده و تمام طول شب را برای تمام کردن مقاله تان بیدار بوده اید و دو بسته بسکویت کامل را تمام کرده اید، یا در محل کار، در حالی که صبح را خیلی زودتر از همیشه شروع کرده اید و یا پس از پروازی چند ساعته به محل کار رسیده اید, خوردن شکلات و اسنک را به میوه ترجیح می دهید.

۱۳۹۵ دوشنبه ۱۸ بهمن  | یک دلیل دیگر که از خوردن غذاهای آماده خودداری کنیم

این دلیل را به لیست دلایل مضر بودن وعد های غذایی آماده (مانند غذاهایی که با ماشین وارد جایگاه سفارش می شویم و همان لحظه سفارش مان را تحویل می گیریم) اضافه کنید: بر اساس تحقیقی جدید، ظروفی که این غذاها در آن قرار گرفته اند ممکن است حاوی مواد شیمیایی ای باشند که سلامتی شما را تهدید کنند

۱۳۹۵ چهارشنبه ۵ آبان  | آیا زمان خوردن وعده غذایی با کاهش وزن یا سلامتی ارتباطی دارد؟

در مجلات و وب‌سایت‌ها مطالب زیادی درباره رابطه میان زمان خوردن وعده غذایی و کاهش وزن یا سلامتی نوشته می‌شود. در ادامه صحت بعضی از این ادعاها را بررسی کرده‌ایم.

۱۳۹۵ يکشنبه ۷ شهريور  | میوه‌های عجیبی که شاید هیچ‌ گاه خوردنشان را تجربه نکنید!

مردمی که در غرب زندگی می کنند، احتمالا آسیا را جایی عجیب و غریب و مرموز می پندارند. غذاهای آسیایی معمولا ناشناخته بوده و بسیار متنوع هستند. چیزی که ما می توانیم به آن نگاه بیاندازیم، میوه های آسیایی است که در هر فروشگاهی یافت می شود. در این مقاله، 15 مورد از عجیب ترین میوه های این قاره پهناور را به شما معرفی می نماییم.