۱۳۹۶ سه شنبه ۱ اسفند  | 14 عادت غذایی که به شما کمک می کند بدنی سلامت و متناسب داشته باشید
عادات غذایی درست به شما برای کاهش وزن و رسیدن به وزن متناسب کمک می کنند. بنابراین به جای گرفتن رژیم های سفت و سخت یا خوردن فرص های لاغری مضر برای سلامتی بهتر است سبک زندگی خود را به گونه ای تغییر دهید که بتوانید با روش های سالم به تناسب اندام دلخواه تان برسید. در ادامه این مطلب می خواهیم شما را با نکاتی کارشناسانه در مورد تناسب اندام آشنا کنیم که در صورت رعایت آن ها بدن سالم و جذابی در طولانی مدت خواهید داشت.
۱۳۹۶ شنبه ۳۰ دي  | اگر می خواهید لاغر شوید در طول روز هله هوله نخورید
برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام بهتر است برنامه غذایی کامل، مغذی و سرشار از پروتئین و ویتامین داشته باشید.
۱۳۹۶ يکشنبه ۱۷ دي  | اگر قصد کم کردن وزن تان را دارید، نوشیدن چای سفید را فراموش نکنید
اگر قصد دارید از وزن خود بکاهید نوشیدن انواع مختلف چایی ها را هم در نظر بگیرید. علاوه بر اینکه با مزه های گوناگون و طعم های دلچسب هر کدام از آن ها آشنا می شوید، پس از اندکی مطالعه خواهید فهمید که نوشیدن نوعی از چای به سوزاندن سلول های چربی کمک می کند و آن چای، چای سفید است.
۱۳۹۶ يکشنبه ۱۷ دي  | با اَبَر لاغرکننده های خوراکی آشنا شوید
برای عموم مردم دو تغییر در سبک زندگی و به منظور کم کردن وزن وجود دارد که یکی ورزش و دیگری رژیم غذایی است. بهترین تغییر نیز به کارگیری هر دو روش است. اگر در گروه افرادی قرار دهید که تنها روش دوم را به کار می گیرید بهتر است مواردی را نیز در نظر داشته باشید.
۱۳۹۶ پنج شنبه ۱۶ آذر  | معکوس کردن دیابت نوع 2 با یک رژیم غذایی
یک مطالعه جدید تایید می‌کند که دیابت نوع 2 می‌تواند توسط یک رژیم غذایی دقیق به طور موثر درمان شود.
۱۳۹۶ چهارشنبه ۱ آذر  | چگونه در عرض یک هفته ظاهر سلامت تری داشته باشیم؟
آیا پاییز فرا رسیده و شما هنوز به اهداف تان در رژیم غذایی نرسیده اید؟ هنوز کارهای بسیاری وجود دارد که که می توانید با عمل به آن ها به اهداف تان برسید. پس نا امید نشوید و این مطلب را بخوانید.
۱۳۹۶ چهارشنبه ۱۰ آبان  | کدام عادت غذایی بیشترین میزان خطر را برای افراد به دنبال دارد؟
نخوردن میوه و سبزیجات به مقدار کافی عوارض و خطرات متعددی به دنبال خواهد داشت. به طوری که بر اساس گزارشات منتشره، در سال2012 میلادی حدود 7٫5 درصد از مرگ‌های مربوط به رژیم های لاغری به همین خاطر رخ داده است.
۱۳۹۶ سه شنبه ۲۵ مهر  | صبحانه نخوردن چه خطراتی برای سلامتی تان در پی خواهد داشت؟
بر اساس مطالعات جدید، در اشخاصی که صبحانه را نادیده می گیرند امکان جمع شدن پلاک های خونی در رگ ها بیشتر بوده که احتمال خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. همچنین مطالعات متعدد پیشین نشان داده بود که نادیده گرفتن صبحانه باعث افزایش وزن و بالا رفتن سطح کلسترول خون خواهد شد.
۱۳۹۶ چهارشنبه ۵ مهر  | آیا رژیم غذایی می تواند به افزایش خلاقیت اشخاص کمک کند؟
شاید این عبارت را شنیده باشید که می گویند رژیم غذایی افراد، بر روحیه و رفتار آن ها تاثیر مستقیم دارد. یعنی شما به واسطه غذایی که میل می کنید، واکنش های رفتاری متفاوتی نیز ممکن است در شرایط مختلف از خود نشان دهید
۱۳۹۶ سه شنبه ۲۱ شهريور  | رژیم غذایی دوپامین چیست و چه تاثیری روی بدن دارد؟
رژیم غذایی دوپامین که با نام «رژیم تام کریج» نیز شناخته می شود، اخیرا سرخط بیشتر خبرهای مربوط به سبک زندگی را به خود اختصاص داده است. به این رژیم، برنامه کاهش وزن همراه با شادی نیز گفته می شود.
۱۳۹۶ پنج شنبه ۱۲ مرداد  | اشتباهات رایجی که افراد در حین کاهش وزن مرتکب می شوند
یکی از دلایل مهمی که بسیاری از افراد با وجود متحمل شدن تمام مرارت ها در مسیر کاهش وزن، با شکست مواجه می شوند این است که در گرفتن رژیم های غذایی، دستور العمل های علمی و صحیحی را به کار نمی برند.
۱۳۹۶ سه شنبه ۳ مرداد  | چه دلایلی باعث می شوند در سوزاندن چربی های شکم موفق نشوید؟
افزایش میزان چربی های غیرمفید، همچون انواع احشایی آن، به تجمع بیشتر این ترکیب در اطراف شکم می انجامد که تنها زیان آنها، ظاهر نامناسب افراد محسوب نمی شود بلکه، مشکلاتی همچون ترشح برخی از هورمون ها و مواد شیمیایی مضر و ورود آنها به جریان خون و سایر اندام های بدن را نیز به همراه دارد. چنین فعل و انفعالاتی، به برخی از بیماری های قلبی و انواع دیابت می انجامند.
۱۳۹۶ چهارشنبه ۲۸ تير  | آیا خوردن مواد غذایی در وعده صبحانه سبب کاهش وزن خواهد شد؟
یکی از اصلی ترین وعده های غذایی همان طور که از دوران کودکی نیز توصیه می شود، صبحانه است. بیشتر افرادی که موفق به کاهش وزن شده اند این وعده غذایی را همواره در برنامه روزمره خود داشته اند.
۱۳۹۶ يکشنبه ۲۱ خرداد  | هفت میوه ی رژیمی
شما می‌توانید در کنار یک برنامه غذایی درست و مناسب از این میوه‌ها مصرف کرده و نه تنها به هدف تناسب اندام نزدیک‌تر شوید بلکه ویتامین‌ها و مواد معدنی خوبی نیز دریافت کنید.
۱۳۹۶ شنبه ۱۳ خرداد  | فواید مصرف روزانه ی بادام
بادام جزء آن دسته خوراکی های رژیمی است که علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی سرشارش مزه ی خوبی هم دارد و مصرف روزانه تعداد کمی بادام در بلند مدت تاثیرات بسیار خوبی می گذارد.
۱۳۹۶ دوشنبه ۲۸ فروردين  | راهکارهای روانشناسانه برای کاهش وزن
فرایند کاهش وزن فقط به رژیم گرفتن ختم نمی شود، اگر قصد دارید وزن تان را کاهش دهید باید اطلاعات لازم و کافی در باره ی این مقوله داشته باشید.
ارسال پرسش جدید