صبح

۱۳۹۷ يکشنبه ۳۰ ارديبهشت  | عادات روزانه ای که عمر ما را کوتاه می کند

اینکه چه زمانی غذا می خوریم یا چطور فیلم تماشا می کنیم و بسیاری از دیگر عاداتی که با سلامتی ما مرتبط هستند در ظاهر بی ضرر به نظر می رسند، اما در حقیقت می توانند باعث کوتاه شدن عمر ما شوند.

۱۳۹۶ سه شنبه ۲۵ مهر  | صبحانه نخوردن چه خطراتی برای سلامتی تان در پی خواهد داشت؟

بر اساس مطالعات جدید، در اشخاصی که صبحانه را نادیده می گیرند امکان جمع شدن پلاک های خونی در رگ ها بیشتر بوده که احتمال خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. همچنین مطالعات متعدد پیشین نشان داده بود که نادیده گرفتن صبحانه باعث افزایش وزن و بالا رفتن سطح کلسترول خون خواهد شد.

۱۳۹۶ شنبه ۳۱ تير  | 3 نمایش تازه به تئاترشهر می‌آیند

سه اثر نمایشی تازه این هفته در تالار چهارسو، تالار سایه و پلاتو اجرای مجموعه تئاتر شهر به صحنه می‌روند.

۱۳۹۶ چهارشنبه ۲۸ تير  | آیا خوردن مواد غذایی در وعده صبحانه سبب کاهش وزن خواهد شد؟

یکی از اصلی ترین وعده های غذایی همان طور که از دوران کودکی نیز توصیه می شود، صبحانه است. بیشتر افرادی که موفق به کاهش وزن شده اند این وعده غذایی را همواره در برنامه روزمره خود داشته اند.

۱۳۹۶ چهارشنبه ۲۷ ارديبهشت  | 6 عادت صبحگاهی افراد لاغر

برخیزید و بدرخشید. اگر این کارهای ساده را به عادات صبحگاهی تان اضافه کنید باعث می شود راحت تر وزن تان را کم کنید.

۱۳۹۶ سه شنبه ۱۹ ارديبهشت  | صبح ها حمام کنیم یا شب ها قبل از خواب؟

مردم به دو دسته تقسیم می شوند: آن هایی که شب ها حمام می کنند و آن ها یی که صبح ها به حمام می روند. علم ثابت کرده است که آن ها یی که شب ها قبل از خواب حمام می کنند کار درستی انجام می دهند.

۱۳۹۵ شنبه ۹ بهمن  | دوش آبسرد صبحگاهی مانع از سرماخوردگی شما می‌شود

دوش آب سرد می‌تواند به افزایش مقاومت بدن شما در برابر بیماری‌هایی چون سرما خوردگی کمک کند. اگر چه ممکن است این دستورالعمل بر خلاف شهود شما به نظر برسد ولی مطالعه‌ای در هلند آن را تایید می‌کند. 

۱۳۹۵ پنج شنبه ۷ بهمن  | صبح ها به دیدن روان درمانگر بروید

احتمالا شما در بعضی ساعات روز قابلیت بیشتری برای یادگیری چیزهای جدید دارید. اگر برای سلامت روان تان نیاز دارید نزد روانکاو یا مشاور بروید در پربارترین ساعات روز نزد دکتر یا روان درمانگر بروید.

۱۳۹۵ يکشنبه ۵ دي  | اشتباه در میل کردن صبحانه می‌تواند به افزایش وزن منجر شود

صبحانه وعده غذایی بسیار مهمی است. اگر طبق توصیه متخصصان این وعده غذایی را مصرف کنیم، می‌توانیم به سلامت بدن کمک شایانی کنیم. 

۱۳۹۵ چهارشنبه ۱۷ آذر  | قورت دادن قورباغه در ابتدای صبح به تنهایی کافی نیست

یکی از تکراری‌ترین نصحیت‌هایی که این روزها پیرامون افزایش بهره‌وری می‌شنویم انجام دادن مهمتر‌ین وظیفه روز در اولین ساعات روز است( همان سخن مشهور مارک تواین که می‌گفت اگر اولین کاری که هر روز صبح انجام میدهی این باشد که قورباغه زند ه ای را قورت بدهی، بقیه روز خیالت راحت خواهد بود). اما این اصل تنها زمانی کارگر خواهد بود که در باقی روز هم از آن تبعیت کنید.

۱۳۹۵ پنج شنبه ۱۱ آذر  | یازده روش ساده برای بیدار شدن در صبح زود

یک تقسیم بندی انسان‌ها را به دو دسته کلی تقسیم می‌کند: 1-شب‌بیدار، 2-صبح بیدار. کسانی که در دسته صبح‌بیدار قرار می‌گیرند از فواید زیادی بهره می‌گیرند. 

۱۳۹۵ يکشنبه ۹ آبان  | کدام 9 کار را نباید در ده دقیقه اول صبح کاری انجام داد؟

اگرچه به طور قطع نمی‌توان گفت ولی اگر در دقایق آغازین روز کاری‌تان این کارها را انجام دهید( و یا انجام ندهید) امتیاز داشتن یک روز خوب را به سادگی از دست می‌دهید.

۱۳۹۵ دوشنبه ۲۹ شهريور  | صبحانه مردم جهان چگونه است؟

صبحانه یکی از اصلی ترین و مهم ترین وعده های غذایی در سراسر جهان محسوب می گردد که همیشه بر مصرف آن تاکید ویژه ای وجود داشته و دارد. صبحانه معمولاً شامل یک یا چند نوع نوشیدنی مانند؛ چای، قهوه، آب پرتقال و... لبنیات مانند؛ پنیر، خامه و... غلات مانند؛ نان، شیرینی، برنج و... است. صبحانه ممکن است با دانه‌های روغنی چون زیتون یا میوه‌ها نیز همراه باشد. این موارد ممکن است بسته به آب و هوا و شرایط جغرافیایی کشور‌ها، تغییر و متفاوت باشند.

۱۳۹۵ يکشنبه ۲۸ شهريور  | چرا باید صبح زود از خواب برخیزیم؟

بسیاری از افراد دیروقت می‌خوابند و همینطور دیروقت هم از خواب بلند می‌شوند و از این جهت نیز اطمینان خاطر دارند که برنامه خواب آنها کوچک‌ترین اشکالی ندارد و توجیهاتی نیز برای آن دارند و حتی ممکن است افراد سحرخیز را هدف طعنه خود قرار دهند! اما با نگاهی دقیق‌تر و علمی‌تر می‌توان دریافت که زود برخاستن از خواب تا چه حد می‌تواند زندگی و تفکر شما بهبود ببخشد. در ادامه به فواید زود برخاستن از خواب اشاره می شود.

۱۳۹۵ چهارشنبه ۳ شهريور  | ورزش صبحگاهی را به عادت تبدیل کنید

همواره دلایل متقاعد کننده ای برای ورزش صبحگاهی ارائه شده. این کار علاوه بر بهود کیفیت خواب، روحیه تان را افزایش داده و باعث می شود که شما برای ادامه روز، شاداب تر باشید. همچنین بر اساس تحقیقات جدید، ورزش صبحگاهی به کاهش فشار خون و استرس منجر می گردد.در این مقاله قصد داریم برای افرادی که می خواهند ورزش را در برنامه صبحگاهی خود قرار دهند، دو توصیه علمی و مهم ارائه نماییم.

۱۳۹۵ دوشنبه ۲۱ تير  | فریتاتا صبحانه کامل ایتالیایی؛ دستور پخت با سولاردام ال‌جی

فریتاتا تقریبا نوعی املت ایتالیایی است و غذایی است بر پایه تخم مرغ. این غذا معمولاً با حرارت ملایم و در فر پخته می‌شود. می‌توان گفت فریتاتا غذایی شبیه به کوکوی ایرانی است با این تفاوت که کوکو سرخ می‌شود و فریتاتا در فر پخته می‌شود. فریتاتا (frittata) یک واژه ایتالیایی است که از فعل (fry) و(fried egg) به معنای تخم مرغ سرخ شده گرفته شده است.