کاهش وزن

۱۳۹۶ سه شنبه ۱ اسفند  | 14 عادت غذایی که به شما کمک می کند بدنی سلامت و متناسب داشته باشید

عادات غذایی درست به شما برای کاهش وزن و رسیدن به وزن متناسب کمک می کنند. بنابراین به جای گرفتن رژیم های سفت و سخت یا خوردن فرص های لاغری مضر برای سلامتی بهتر است سبک زندگی خود را به گونه ای تغییر دهید که بتوانید با روش های سالم به تناسب اندام دلخواه تان برسید. در ادامه این مطلب می خواهیم شما را با نکاتی کارشناسانه در مورد تناسب اندام آشنا کنیم که در صورت رعایت آن ها بدن سالم و جذابی در طولانی مدت خواهید داشت.

۱۳۹۶ يکشنبه ۲۴ دي  | کاهش وزن با 10 تکنیک ساده برای افرادی که ورزش نمی کنند

ورزش کردن عموماً کار سختی است و در این دوران پراسترس و شلوغ، وقت کافی برای آن وجود ندارد. از این رو مردان و زنان به دنبال راه هایی برای کاهش وزن و تناسب اندام هستند که هم وقت کمتری از آن ها گرفته و هم قابل تحمل تر از رژیم های غذایی طولانی و ورزش کردن های هر روزه باشد.

۱۳۹۶ يکشنبه ۱۷ دي  | اگر قصد کم کردن وزن تان را دارید، نوشیدن چای سفید را فراموش نکنید

اگر قصد دارید از وزن خود بکاهید نوشیدن انواع مختلف چایی ها را هم در نظر بگیرید. علاوه بر اینکه با مزه های گوناگون و طعم های دلچسب هر کدام از آن ها آشنا می شوید، پس از اندکی مطالعه خواهید فهمید که نوشیدن نوعی از چای به سوزاندن سلول های چربی کمک می کند و آن چای، چای سفید است.

۱۳۹۶ يکشنبه ۱۷ دي  | نوشیدن قهوه پیش از ورزش، چربی سوزی را چند برابر می کند

باید خدمت تمام عزیزانی که خواهان کاهش وزن هستند و تلاش شان برای رسیدن به این هدف است گفت که آنچه در روند کاهش وزن بیشترین اهمیت را دارد، عدم آسیب به بدن است که همواره باید مد نظر قرار گیرد. در این مطلب ارتباط میان مصرف قهوه و چربی سوزی را بررسی می کنیم.

۱۳۹۶ چهارشنبه ۱۳ دي  | رژیم 5:2 چیست و چه نتیجه ای دارد؟

رژیم 5:2 بسیار ساده است: شما 5 روز هر چه دلتان می خواهد میل می کنید، اما دو روز را به طور کامل روزه می گیرید. یعنی در واقع به خود گرسنگی می دهید.

۱۳۹۶ شنبه ۴ آذر  | آیا قرار گرفتن در معرض سرما برای کاهش وزن بدن مفید است؟

کاهش دما در پاییز شما را به تکاپوی یک کاپشن گرم و نرم خواهد فرستاد اما همان مقدار کاهش دمای بدن در بهار و تابستان برایتان خنک و مفرح به شمار می آید. علت چیست؟

۱۳۹۶ چهارشنبه ۱۰ آبان  | قند و سرطان؛ آیا بین این دو ارتباط خاصی وجود دارد؟!

آیا قند (شکر) ی که همه چیز را خوشمره می کند به سرطان منتهی می شود؟!

۱۳۹۶ يکشنبه ۳۰ مهر  | آیا می توان با خوردن پیتزا وزن کم کرد؟

تقریبا همه افراد وقتی رژیم لاغری می گیرند، با دیدن غذاهای موردعلاقه شان هیجان زده شده و دهانشان آب می افتد. تصور کنید که متخصص تغذیه خوردن پیتزا، برگرهای آب‌دار و سیب‌زمینی سرخ کرده را برایتان قدغن کرده و همه این خوراکی ها در مقابل چشمانتان قرار دارند، چه می کنید؟ بدون شک یک نیروی قوی از درون شما را تحریک به خوردن خواهد کرد.

۱۳۹۶ سه شنبه ۲۵ مهر  | کاهش وزن در عرض دو هفته با کاهش مصرف کربوهیدرات

اگر به عادات غذایی خود در طول روز توجه کنیم، می بینیم که دو سوم رژیم ما را غذاهای نشاسته‌دار همانند برنج، پاستا و نان تشکیل داده و فقط یک‌سوم بقیه آن به میوه‌ها و سبزیجات تعلق دارد.

۱۳۹۶ سه شنبه ۲۱ شهريور  | رژیم غذایی دوپامین چیست و چه تاثیری روی بدن دارد؟

رژیم غذایی دوپامین که با نام «رژیم تام کریج» نیز شناخته می شود، اخیرا سرخط بیشتر خبرهای مربوط به سبک زندگی را به خود اختصاص داده است. به این رژیم، برنامه کاهش وزن همراه با شادی نیز گفته می شود.

۱۳۹۶ پنج شنبه ۱۲ مرداد  | اشتباهات رایجی که افراد در حین کاهش وزن مرتکب می شوند

یکی از دلایل مهمی که بسیاری از افراد با وجود متحمل شدن تمام مرارت ها در مسیر کاهش وزن، با شکست مواجه می شوند این است که در گرفتن رژیم های غذایی، دستور العمل های علمی و صحیحی را به کار نمی برند.

۱۳۹۶ چهارشنبه ۲۸ تير  | آیا خوردن مواد غذایی در وعده صبحانه سبب کاهش وزن خواهد شد؟

یکی از اصلی ترین وعده های غذایی همان طور که از دوران کودکی نیز توصیه می شود، صبحانه است. بیشتر افرادی که موفق به کاهش وزن شده اند این وعده غذایی را همواره در برنامه روزمره خود داشته اند.

۱۳۹۶ شنبه ۱۷ تير  | چگونه پیاده روی کنیم که منجر به کاهش وزنمان شود؟

یکی از آسان ترین راه های کاهش وزن پیاده روی مداوم و ترجیحا روزانه است. برخی افراد با وجود انجام آن موفق به کاهش وزن نمی شوند. عواملی چون مشکلات جسمی، ژنتیکی ، سبک زندگی ناسالم و همچنین عدم آگاهی کافی از جمله عواملی هستند که می توانند اثرات مثبت پیاده روی را خنثی کنند.

۱۳۹۶ شنبه ۱۳ خرداد  | فواید مصرف روزانه ی بادام

بادام جزء آن دسته خوراکی های رژیمی است که علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی سرشارش مزه ی خوبی هم دارد و مصرف روزانه تعداد کمی بادام در بلند مدت تاثیرات بسیار خوبی می گذارد.

۱۳۹۶ چهارشنبه ۲۷ ارديبهشت  | 6 عادت صبحگاهی افراد لاغر

برخیزید و بدرخشید. اگر این کارهای ساده را به عادات صبحگاهی تان اضافه کنید باعث می شود راحت تر وزن تان را کم کنید.

۱۳۹۶ چهارشنبه ۱۳ ارديبهشت  | آیا مصرف چای سفید در کاهش وزن موثر است؟

خانم ها و آقایان برای وزن کم کردن سراغ نوشیدنی های چربی سوز مانند انواع چای و آب کرفس و... می روند. در این میان آخرین تحقیقات و پژوهش های انجام شده نشان می دهد که چای سفید در راس نوشیدنی های لاغرکننده قرار دارد.