کمبود خواب

۱۳۹۷ شنبه ۸ ارديبهشت | این مواد غذایی را پیش از خواب نخورید!

گاهی گرسنگی و گاهی هم هوس های شبانه درست پیش از خواب ما را به آشپزخانه می کشند. اگرچه خوابیدن با وجود احساس گرسنگی خواب ما را دچار اختلال می کند اما باید توجه داشته باشیم که همه ی مواد غذایی هم برای زمان پیش از خواب مناسب نیستند.

۱۳۹۷ شنبه ۲۵ فروردين | نشانه های کمبود پروتئین در بدن را بشناسید

پروتئین نقشی اساسی در عملکرد بدن دارد و کمبود آن باعث بروز مشکلات جدی ای خواهد شد. پژوهشی بیان می کند یک بیلیون نفر در سراسر دنیا از کمبود پروتئین رنج می برند. به ویژه در مناطق مرکزی افریقا و جنوب آسیا، 30 درصد از کودکان دچار کمبود پروتئین هستند.

۱۳۹۶ دوشنبه ۸ آبان | متخصص ها می گویند با این ترفندها خواب خود را بهبود ببخشید

کمبود خواب ازعدم تناسب اندام و کاهش خلاقیت گرفته تا مشکلات قلبی و افسردگی در ارتباط است. حال چگونه شما می توانید اطمینان یابید که خواب مناسبی دارید و دچاد کمبود خواب نیستید؟

۱۳۹۵ چهارشنبه ۲۹ دي | چگونه روزی را که کمبود خواب داریم سپری کنیم؟

حتما برای شما هم رخ داده است که گاهی شب با کیفیت بدی بخوابید. روز بعد اگر قرار باشد سر کار بروید حتما از آن وضعیت بی‌خوابی خود بسیار آزرده خواهید شد.

۱۳۹۵ يکشنبه ۲۱ آذر | کم‌خوابی چه تاثیری بر پوست شما می‌گذارد؟

کمبود خواب اثرات گسترده‌ای بر تمام کارکرد بدن دارد. شاید بد نباشد بدانید که پوست و ظاهر شما هم یکی از ارگان‌هایی است که کم‌خوابی می‌تواند عملکرد آن را تا حد زیادی مختل کند.

۱۳۹۴ سه شنبه ۱۰ آذر | راهکارهایی برای بهتر گذراندن روزهایی که کمبود خواب داریم

همه ما در زندگی تجربه روزهایی را داشته‌ایم که ساعات خوابمان کافی نبوده‌است. در موارد برای مدیریت بهتر روزمان چه کاری باید انجام دهیم؟ با ما همراه باشید.