کمبود ويتامين

برای پدر و مادرها مسأله ای نگران کننده تر از یک کودک همیشه سرما خورده و بازگشت مداوم آنفولانزا نیست.

کمبود ویتامین در بدن احساس خستگی و بیحالی را در فرد ایجاد خواهد کرد و در درون بدن نیز کمبود ویتامین باعث می شود که بدن به هدفی سهل الوصول برای انواعی از ویروس های خطرناک تبدیل شود. این روزها همه جا می شنویم که باید روزانه مقادیر خاصی از انواع ویتامین ها به بدن برسد اما سوال این است از کجا بفهمیم که میزان کافی ویتامین به بدنمان منتقل می شود یا خیر.

اگر بدن شما کمتر از حد مورد نیازش از غذا ویتامین جذب کند، آثار کمبود آن در بدن ظاهر می گردد. ویتامین ها ترکیباتی اند که یا در بدن ساخته نمی شوند یا به مقدار کمی ساخته می شوند بنابراین باید مقدار ویتامین مورد نیاز بدن را از مواد غذایی به دست بیاوریم. چرا که وجود مقداری مشخص از ویتامین در رژیم غذایی مان برای رشد طبیعی و تداوم سلامتی لازم است. عده ای علاوه بر مواد غذایی حاوی ویتامین از قرص های ویتامین هم استفاده می کنند،ولی باید توجه داشت که مصرف این مکمل ها به صورت خودسرانه و بدون مشورت پزشک می تواند خطرات جدی به همراه داشته باشد.

درباره اين 4 ويتامين و مينرال خاص توضيحات جامع و کاملي پيش‌رويتان است که همراه با راهکارهاي بسيار ساده، شما را براي دريافت هر چه بهتر آنها راهنمايي مي‌کند. اين پرونده جامع را از دست ندهيد.