۱۳۹۵ يکشنبه ۲۱ شهريور
| با انجام این تمرین 5 دقیقهای درد کمرتان را تا حد زیادی کاهش دهید
درد کمر می تواند بسیار ناتوان کننده و دردناک باشد! حتی با وجود تحرک کم، شما درد شدید و ناگهانی در قسمت پایین و بالای ستون فقراتتان احساس می کنید و از همین رو شما مجبور می شوید کل روز را روی صندلی و یا مبل راحتیتان بنشینید. حتی بعدا شما نمی توانید در اطرافتان حرکت کنید و باید بسیار مراقب خود باشید و از تمرینات بسیار پرهیز کنید. اگر با تمرین و ورزش میخواهید با کمردردتان مقابله کنید پیشنهاد میکنیم با تمرینی 5 دقیقهای و تاثیرگذار برای رفع کمردرد، که به تازگی ابداع شده آشنا شوید.