۱۳۹۶ پنج شنبه ۲ شهريور  | 5 نوع کمردردی که باید آن ها را جدی بگیرید
کمر درد یکی از رایج ترین دردهایی است که افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. حدود 80 درصد از افراد از این درد رنج می برند که در بسیاری از موارد نیز نگران کننده نیست چرا که در بیشتر مواقع عواملی چون رگ به رگ شدن عضلانی و یا فتق دیسک سبب کمر درد می شود.
۱۳۹۶ يکشنبه ۱۵ مرداد  | ترفندهایی برای تسکین درد کمر و خواب راحت شبانه
بی خوابی و کم خوابی عوارض متعددی در پی خواهد داشت. در این مطلب درباره ی یکی از علل اصلی بی خوابی بیشتر بدانید.
۱۳۹۵ يکشنبه ۲۱ شهريور  | با انجام این تمرین 5 دقیقه‌ای درد کمرتان را تا حد زیادی کاهش دهید
درد کمر می تواند بسیار ناتوان کننده و دردناک باشد! حتی با وجود تحرک کم، شما درد شدید و ناگهانی در قسمت پایین و بالای ستون فقراتتان احساس می کنید و از همین رو شما مجبور می شوید کل روز را روی صندلی و یا مبل راحتیتان بنشینید. حتی بعدا شما نمی توانید در اطرافتان حرکت کنید و باید بسیار مراقب خود باشید و از تمرینات بسیار پرهیز کنید. اگر با تمرین و ورزش می‌خواهید با کمردردتان مقابله کنید پیشنهاد می‌کنیم با تمرینی 5 دقیقه‌ای و تاثیرگذار برای رفع کمردرد، که به تازگی ابداع شده آشنا شوید.
ارسال پرسش جدید