خواب شبانه

بی خوابی و کم خوابی عوارض متعددی در پی خواهد داشت. در این مطلب درباره ی یکی از علل اصلی بی خوابی بیشتر بدانید.

اگر امروز در محل کار خود سر حال نبودید و احساس خستگی می کردید، چندان هم نگران نباشید. تنها شما به این وضعیت دچار نیستید بلکه بسیاری دیگر نیز این وضعیت را تجربه می کنند. آمار بدست آمده از وضعیت خواب مردم آمریکا نشان می دهد که بیش از یک سوم آنها کمتر از خواب توصیه شده، یعنی مایبن 7 تا 9 ساعت در شبانه روز می خوابند.

وقتی کسی از شما می پرسد دیشب چگونه خوابیده اید، به سختی می توان جواب مناسبی به این سوال داد.

7 تا 8 ساعت زمان توصیه شده برای خواب مناسب در شبانه روز است.  در این نوشته به بررسی علل احتمالی خواب بد شبانه می‌پردازیم.

آیا صبح زود بیدار شدن، با وجود علاقه ای که به این کار دارید برای شما هم عذاب آور است؟ پس شما هم خوب می دانید که زود بیدار شدن، بهره وری، تمرکز و انگیزه تان را بالا خواهد برد. درست به همین دلیل است که کارآفرینان موفقی مثل ریچارد برانسون و مدیرعامل های شرکت های چند میلیارد دلاری مثل توری برچ و ایندرا نویی، پیش از طلوع آفتاب از خواب بر می خیزند.