۱۳۹۶ شنبه ۳۰ دي  | اگر می خواهید لاغر شوید در طول روز هله هوله نخورید
برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام بهتر است برنامه غذایی کامل، مغذی و سرشار از پروتئین و ویتامین داشته باشید.
۱۳۹۶ يکشنبه ۱۷ دي  | اگر قصد کم کردن وزن تان را دارید، نوشیدن چای سفید را فراموش نکنید
اگر قصد دارید از وزن خود بکاهید نوشیدن انواع مختلف چایی ها را هم در نظر بگیرید. علاوه بر اینکه با مزه های گوناگون و طعم های دلچسب هر کدام از آن ها آشنا می شوید، پس از اندکی مطالعه خواهید فهمید که نوشیدن نوعی از چای به سوزاندن سلول های چربی کمک می کند و آن چای، چای سفید است.
۱۳۹۶ يکشنبه ۱۷ دي  | نوشیدن قهوه پیش از ورزش، چربی سوزی را چند برابر می کند
باید خدمت تمام عزیزانی که خواهان کاهش وزن هستند و تلاش شان برای رسیدن به این هدف است گفت که آنچه در روند کاهش وزن بیشترین اهمیت را دارد، عدم آسیب به بدن است که همواره باید مد نظر قرار گیرد. در این مطلب ارتباط میان مصرف قهوه و چربی سوزی را بررسی می کنیم.
۱۳۹۶ يکشنبه ۱۷ دي  | با اَبَر لاغرکننده های خوراکی آشنا شوید
برای عموم مردم دو تغییر در سبک زندگی و به منظور کم کردن وزن وجود دارد که یکی ورزش و دیگری رژیم غذایی است. بهترین تغییر نیز به کارگیری هر دو روش است. اگر در گروه افرادی قرار دهید که تنها روش دوم را به کار می گیرید بهتر است مواردی را نیز در نظر داشته باشید.
۱۳۹۶ چهارشنبه ۱۳ دي  | رژیم 5:2 چیست و چه نتیجه ای دارد؟
رژیم 5:2 بسیار ساده است: شما 5 روز هر چه دلتان می خواهد میل می کنید، اما دو روز را به طور کامل روزه می گیرید. یعنی در واقع به خود گرسنگی می دهید.
۱۳۹۶ چهارشنبه ۱ آذر  | چگونه در عرض یک هفته ظاهر سلامت تری داشته باشیم؟
آیا پاییز فرا رسیده و شما هنوز به اهداف تان در رژیم غذایی نرسیده اید؟ هنوز کارهای بسیاری وجود دارد که که می توانید با عمل به آن ها به اهداف تان برسید. پس نا امید نشوید و این مطلب را بخوانید.
۱۳۹۶ سه شنبه ۲۱ شهريور  | رژیم غذایی دوپامین چیست و چه تاثیری روی بدن دارد؟
رژیم غذایی دوپامین که با نام «رژیم تام کریج» نیز شناخته می شود، اخیرا سرخط بیشتر خبرهای مربوط به سبک زندگی را به خود اختصاص داده است. به این رژیم، برنامه کاهش وزن همراه با شادی نیز گفته می شود.
۱۳۹۶ پنج شنبه ۱۲ مرداد  | اشتباهات رایجی که افراد در حین کاهش وزن مرتکب می شوند
یکی از دلایل مهمی که بسیاری از افراد با وجود متحمل شدن تمام مرارت ها در مسیر کاهش وزن، با شکست مواجه می شوند این است که در گرفتن رژیم های غذایی، دستور العمل های علمی و صحیحی را به کار نمی برند.
۱۳۹۶ چهارشنبه ۲۸ تير  | آیا خوردن مواد غذایی در وعده صبحانه سبب کاهش وزن خواهد شد؟
یکی از اصلی ترین وعده های غذایی همان طور که از دوران کودکی نیز توصیه می شود، صبحانه است. بیشتر افرادی که موفق به کاهش وزن شده اند این وعده غذایی را همواره در برنامه روزمره خود داشته اند.
۱۳۹۶ دوشنبه ۲۸ فروردين  | راهکارهای روانشناسانه برای کاهش وزن
فرایند کاهش وزن فقط به رژیم گرفتن ختم نمی شود، اگر قصد دارید وزن تان را کاهش دهید باید اطلاعات لازم و کافی در باره ی این مقوله داشته باشید.
۱۳۹۵ دوشنبه ۲۷ دي  | ورزش چقدر در لاغری موثر است؟
اگر تا به‌ حال به‌‌فکر کاهش وزن بوده‌اید، احتمالا 2 روش را برای کم کردن وزن خود انتخاب کرده‌اید؛ ورزش و یا رژیم لاغری. در طی سال‌ها شرکت‌های بزرگ صنایع غذایی همراه با متخصصان تغذیه و تبلیغات گسترده سعی کردند نقش تغذیه را در کاهش وزن کم‌رنگ جلوه دهند و به مردم جهان این پیام را بدهند که در حین خوردن غذاهای مورد علاقه می‌توان از طریق ورزش به وزن ایده‌آل رسید. 
۱۳۹۵ چهارشنبه ۲۲ دي  | 13 توصیه‌های غلط برای رژیم لاغری
داشتن رژیم غذایی با هدف لاغری هدف رایج، برای بسیاری است. توصیه‌ها فراوان است. بعضی خوردن گلوتن را نفی می‌کنند و بعضی مصرف زیاد پروتئین را توصیه می‌کنند. آیا همه این‌ها از پشتوانه علمی تایید شده برخوردار هستند؟
۱۳۹۵ دوشنبه ۲۰ دي  | آشنایی با رژیم غذایی DASH برای حفظ سلامت بدن
گاهی در میان توصیه‌هایی که برای لاغری و حفظ سلامتی می‌شنویم، به رژیم‌های غذایی عجیب و گاهی هم آسیب‌زا بر می‌خوریم. شاید با دانش مردم عادی پیدا کردن مناسب‌ترین و سالم‌ترین رژیم غذایی بسیار دشوار باشد. 
۱۳۹۵ شنبه ۳۰ مرداد  | باورهای نادرست درباره رژیم غذایی لاغری
اضافه وزن بالا و چاقی از جمله مواردی است که افراد زیادی را آزار می‌دهد. از طرفی رژیم‌های غذایی و راهکارهای کاهش وزن گاهی چنان سخت و طاقت‌فرسا هستند که اشخاص را نسبت به ادامه‌ی مسیر کاهش وزن خود دلسرد می‌کنند. مایکل گرازیانو متخصص علوم اعصاب دانشگاه پرینستون آمریکا از تجربه‌ی چند ماهه‌ی خود در ارتباط با کاهش وزن می‌گوید و روش‌های مرسوم در این خصوص را نقد می‌کند.
ارسال پرسش جدید