عادات زندگي

۱۳۹۷ يکشنبه ۳۰ ارديبهشت  | عادات روزانه ای که عمر ما را کوتاه می کند

اینکه چه زمانی غذا می خوریم یا چطور فیلم تماشا می کنیم و بسیاری از دیگر عاداتی که با سلامتی ما مرتبط هستند در ظاهر بی ضرر به نظر می رسند، اما در حقیقت می توانند باعث کوتاه شدن عمر ما شوند.

۱۳۹۶ يکشنبه ۲۹ مرداد  | برای رسیدن به موفقیت بهتر است این عادات را ترک کنید

منظور از موفقیت بیشتر این نیست که بیشتر و سخت تر کار کنید، بلکه به این معنی است که هوشمندانه تر و با برنامه ریزی بهتر کارهای خوب را به انجام برسانید.

۱۳۹۶ پنج شنبه ۲۹ تير  | عادات بدی که شما را غیر حرفه ای نشان می دهد

بسیاری عادت‌های ساده در رفتار و عملکرد افراد وجود دارد که می‌تواند روی وجهه‌ی اجتماعی و کاری آن‌ها تاثیر مستقیم داشته باشد. در ادامه با ما همراه باشید تا 10 عادت بد که باعث می‌شود غیرحرفه‌ای دیده شویم را بیش‌تر بشناسیم.

۱۳۹۶ پنج شنبه ۱ تير  | عاداتی که باعث اختلال در خواب شبانه ی شما می شوند

اگر امروز در محل کار خود سر حال نبودید و احساس خستگی می کردید، چندان هم نگران نباشید. تنها شما به این وضعیت دچار نیستید بلکه بسیاری دیگر نیز این وضعیت را تجربه می کنند. آمار بدست آمده از وضعیت خواب مردم آمریکا نشان می دهد که بیش از یک سوم آنها کمتر از خواب توصیه شده، یعنی مایبن 7 تا 9 ساعت در شبانه روز می خوابند.

۱۳۹۶ يکشنبه ۲۱ خرداد  | عادات روزمره ای که برای سلامتی مضر هستند

ترک عادت سخت تر از چیزی است که به نظر می رسد. عادت های قدیمی دیر از بین می روند و باید بدانیم که برخی عادات روزمره که به علل مختلف فرهنگی، اجتماعی و تربیتی، طی سال ها در ما نهادینه شده اند در حقیقت سلامتی ما را به خطر می اندازند.

۱۳۹۶ سه شنبه ۹ خرداد  | عادات نادرستی که به اشتباه برای سلامتی مفید پنداشته می شوند

برخی عادات با وجود این که بالقوه مفید هستند اگر در انجام آن ها زیاده روی شود یا نکاتی رعایت نشود باعث می شوند سلامتی فرد در خطر قرار بگیرد. در این مطلب شما را با برخی از آن ها آشنا می کنیم.

۱۳۹۶ پنج شنبه ۴ خرداد  | عاداتی که موجب بهتر شدن پوست تان می شود

پوست خوب یکی از نشانه های سلامتی است، علاوه بر آن بر زیبایی افراد نیز می افزاید. می توان با انجام کارهای ساده و رعایت برخی نکات پوست خوبی داشت.

۱۳۹۶ پنج شنبه ۲۴ فروردين  | می توانید برای مقتصد بودن تمرین کنید

مقتصد بودن مانند این است که با کسی قول و قرار بگذارید که دنبال او به فرودگاه بروید، هنگام قرار گذاشتن کار ساده ای به نظر می رسد ولی وقت عمل که می رسد خیلی سخت و عذاب آور خواهد بود. اگر برای عادت دادن خوتان به مقتصد بودن و صرفه جویی در خرج و مخارج دچار مشکل شده اید، بهتر است سبک زندگی تان را به گونه ای طراحی کنید که مقتصد بودن حالت همیشگی آن باشد.

۱۳۹۵ جمعه ۳ دي  | تغییر عادات از رسیدن به اهداف مهم‌تر هستند

زمانی که می‌خواهید زندگی‌تان را تغییر دهید، احتمالا هدف خاصی در ذهنتان دارید. به هر حال اگر عادتی را که برای رسیدن به هدفتان استفاده می‌کردید بعد از آن کنار بگذارید در واقع دوباره به همان جایی برگشته‌اید که آغاز کرده‌اید.

۱۳۹۵ شنبه ۱۵ آبان  | افراد سالم چه عاداتی را در برنامه زندگی دارند؟

سلامتی به عوامل متعددی بستگی دارد، از ژنتیک تا محیط و همین‌طور عادات شخصی. بعضی عادات فردی به شما کمک می‌کنند تا سالم‌تر و طولانی‌تر زندگی کنید.

۱۳۹۵ سه شنبه ۱۹ مرداد  | 4 خصلت شریک زندگی‌تان که نمی‌توانید تغییرشان دهید

در واقع چیزی که در روابط عاطفی، بسیار توصیه می شود این است که شریک عاطفی خود را همان گونه که هست بپذیرید و به دنبال تغییر او نباشید. در واقع این امکان وجود دارد که شما بتوانید تغییراتی در طرز پوشش او به وجود آورید اما به وجود آوردن تغییرات اساسی و بزرگ در وی، برای حفظ رابطه عاطفی، چندان مناسب نیست.

۱۳۹۴ يکشنبه ۲۹ آذر  | 3 راه نامناسب برای آغاز کردن روز

دِیمون براون در مطلب تازه ی خود می گوید: «من در طول زندگی حرفه ای خود، از یک فرد شب بیدار به یک سحرخیز تبدیل شدم. در همین سال های اخیر حتی ساعت ۳ صبح بیدار می شدم تا به امور کارآفرینی و علایق شخصی ام بپردازم. تجربه این این تحول به من ثابت کرد نحوه ی آغاز کردن روز اهمیت زیادی دارد، مخصوصاً اگر برنامه ی کاری تان دست خودتان باشد و از این نظر با محدودیت و یا الزامی مواجه نباشید».

۱۳۹۴ شنبه ۱۴ آذر  | 7 عادت قبل از ساعت 9 صبح، برای بالا بردن بهره‌وری

اولین روز کاری هفته و اولین ساعات روز بهترین زمان ها برای امتحان کردن عادات تازه برای تقویت بهره وری هستند. در این میان کارهایی وجود دارند که اگر به انجامشان در ساعات اولیه ی صبح عادت کنید، کل روز شما را تحت تأثیر قرار خواهند داد.