۱۳۹۵ يکشنبه ۱۴ شهريور
| راهکارهایی ساده برای بهتر خوابیدن
هیچ چیز به اندازه یک خواب آرام و عمیق نمیتواند انرژی از دست رفته ناشی را از کار روزانه را جبران کند. خواب یک نیاز اساسی و جهانی نوع بشر است که هر از گاهی باید ساماندهی شود. خواب پروسه بسیار پیچیدهای است که حتی کوچکترین تغییر در بدن یا زندگی ما، میتواند روی برنامه خواب ما تاثیرات جدی بگذارد و به هم ریختگی در برنامه خواب میتواند تمام برنامه زندگی ما را دچار اختلال کند.